Редакционная политика

Эта страница описывает, как устроена база знаний REMstack и чего от неё стоит ожидать. Она существует потому, что в теме осознанных сновидений полно уверенных заявлений без какого-либо основания, и я хочу прямо обозначить, что здесь по-другому — включая то, чего этот сайт не обещает.

Кто всё это ведёт

REMstack делает один человек — я, Макс (см. О проекте) — по состоянию на 2026 год. Нет редколлегии, нет команды фактчекеров, нет внешних рецензентов. Это важный контекст для всего, что ниже.

Как выбираются темы

Три источника, грубо по убыванию веса:

  1. Реальные вопросы практиков. Я слежу за r/LucidDreaming, r/AstralProjection и похожими сообществами на предмет повторяющихся вопросов и пробелов. Если один и тот же вопрос встречается в нескольких тредах — он попадает в список.

  2. Базовая программа. Часть тем фундаментальная независимо от спроса — припоминание снов, reality checks, WBTB, архитектура сна, типичные заблуждения. Без них база знаний неполная.

  3. Мои собственные пробелы. То, чего мне не хватало, когда я начинал. То, что в существующих источниках разобрано плохо. Краевые случаи, до которых никто не доходит.

Я не пишу статьи под объём поискового трафика. Я пишу, когда у кого-то есть вопрос и существующие ответы недостаточно хорошие.

Как обрабатываются факты

Три уровня, в зависимости от типа утверждения:

Нейронаука и наука о сне. Источники — рецензируемые публикации со ссылками DOI. Ключевые работы: Voss et al. (2009, 2014), Dresler et al. (2012), исследования лаборатории LaBerge, работы Aspy по индукции, систематический обзор Stumbrys et al. (2012). Если исследование предварительное или есть проблемы с воспроизведением, статья это указывает.

Утверждения про техники. По возможности опираются на исследования индукции (NILD, ILDIS, обзор Stumbrys). Где формальных доказательств нет, источник — сходящиеся сообщения практиков за десятилетия и через разные сообщества. И статьи явно разделяют эти два уровня. "Исследования показывают" и "практики постоянно сообщают" — это разные утверждения, и смешивать их нельзя.

БАДы и фармакология. Самый строгий уровень. Только опубликованные механизмы, дозировки и эффекты, со ссылками на источники. Если данные слабые или анекдотические, это помечено явно. REMstack не продаёт БАДы и не имеет партнёрских отношений с производителями.

Какие источники считаются валидными

Сильные: рецензируемые работы в журналах по сну, нейронауке и психологии; метаанализы; воспроизведённые экспериментальные результаты.

Полезные с оговорками: книги практиков с прослеживаемым послужным списком (LaBerge, Raduga, Tholey, Love); крупные опросы практиков; агрегированные сообщения из сообществ.

Не используются: непроверенные мистические и духовные источники; контент, который выдаёт нефизических сущностей или планы бытия за установленный факт; дорогие сертификации без проверяемой экспертизы; YouTube и TikTok без первичных источников.

Это не оценка чужого духовного опыта — для людей он реален, и я этого не оспариваю. Просто в справочнике, который заявляет научный подход, ему не место.

Как я отношусь к спорным темам

Астральная проекция как буквальное путешествие. Метафизической позиции не занимаю. Неврологическое состояние задокументировано; интерпретацию практик выбирает сам.

Сонный паралич. Рассматривается как нормальное физиологическое явление. Может быть пугающим, но безвреден для здоровых взрослых.

БАДы со смешанными данными (галантамин, холин, мелатонин и т.д.). Что опубликовано, что анекдотично, какие риски, кому противопоказано. Перед использованием чего-либо, что влияет на нейромедиаторы, нужно консультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другие препараты.

Толкование снов. Вне темы сайта. REMstack про то, как попадать в осознанные сновидения и стабилизировать их, а не про то, что они символически означают.

Как используется AI

REMstack использует AI-инструменты (сейчас Claude) для черновиков и структуры статей. Я открыто об этом пишу, потому что прозрачность важнее, чем казаться "написанным от руки", и потому что официальная позиция Google по AI-контенту — важно качество, а не способ создания.

Честная версия:

  • AI помогает с черновиком, структурой и связностью текста
  • Цитаты и DOI проверяются вручную
  • Технические утверждения про нейронауку сверяются с первичными источниками
  • Финальный просмотр делает один человек (я), а значит что-то будет иногда упущено
  • Когда ошибки находятся — мной или читателями — они исправляются

Это не "каждая статья построчно проверена командой экспертов". Это "один практик с разумным суждением и доступом к источникам, который использует AI, чтобы вытянуть проект одного человека". Это разные вещи, и я не буду делать вид, что они одно и то же.

Как сообщить об ошибке

Нашли ошибку? Напишите.

  • Email: support@remstack.io, в теме письма "errata"
  • В письме: URL статьи, конкретное утверждение, что не так, и в идеале — источник
  • Подтверждённые ошибки — в приоритете, большинство исправляется в течение недели, поле Updated статьи при этом обновляется

Когда статьи обновляются

Статьи обновляются, если:

  • Новое исследование меняет какое-то утверждение
  • Читатель сообщил о подтверждённой ошибке
  • Я нашёл источники получше или способ объяснить понятнее
  • Моя собственная практика или фидбэк сообщества противоречат тому, что было написано

Дата Updated на каждой статье отражает последнее существенное изменение.

Чего этот сайт не делает

Чтобы было конкретно:

  • Никакой проплаченный контент под видом редакционного
  • Никаких рекомендаций продуктов, которые не были оценены
  • Никаких обещаний конкретного результата в практике
  • Никаких сертификаций, "активаций" и "инициаций"
  • Никакого выдуманного авторитета — если я чего-то не знаю, статья прямо это говорит

Конфликт интересов

REMstack — это бесплатная база знаний рядом с двумя инструментами: трекером сессий и дневником снов. Оба инструмента бесплатны в раннем доступе и со временем получат платные тарифы. Продукт упоминается там, где он — практический инструмент под то, что описано в статье, но контент не за пейволлом и не за регистрацией. База знаний существовала бы как бесплатный ресурс независимо от продукта — инструменты просто дают практикам способ применить то, что описано в статьях.

Финансовых отношений с производителями БАДов, авторами курсов и коучами в теме осознанных сновидений нет.

Редакционная политика последнее обновление: 2026-05-13. Обновляется, когда меняются практики.