Опыты в осознанных сновидениях и вокруг них
Осознанные сновидения сопровождаются рядом странных переживаний: ложные пробуждения, сонный паралич, ощущение присутствия, яркие «сущности». Большинство из них — реальные, хорошо изученные состояния мозга. Отдельная категория утверждений — предвидение, телепатия, исцеление — таковыми не является. В этом разделе эти две категории чётко разделены.
Начните практиковать осознанные сновидения — и вы столкнётесь с явлениями, которых не бывает в обычном сне: вы просыпаетесь, но всё ещё спите; оказываетесь парализованным с ощущением чьего-то присутствия в комнате; разговариваете с фигурами, которые, кажется, что-то знают. Это реально, и это не сверхъестественно. Это хорошо изученные состояния мозга, и понимания этого достаточно, чтобы с ними справиться.
Этот раздел делится на две части, и само разделение — суть.
Реальные переживания
Это подлинные субъективные события с неврологическими объяснениями, достаточно распространённые, чтобы их ожидать.
Ложные пробуждения — когда вы видите сон о том, что проснулись — часты у осознанных сновидцев; Buzzi (2019) обнаружил, что 41% опрошенных осознанных сновидцев испытывали их как минимум раз в месяц. Сонный паралич — это мышечная атония REM-фазы, сохраняющаяся после пробуждения; его хотя бы раз испытывали 7,6% населения в целом (Sharpless and Barber 2011). Сущности и ощущения присутствия, с которыми сталкиваются люди, — порождения мозга, а не гости. А страх, который они могут вызвать, поддаётся управлению, как только вы понимаете, что происходит.
Ничто из этого не требует веры во что-либо. Это требует понимания нейрофизиологии REM-фазы — и именно это делает переживания менее пугающими.
Утверждения
Вторая половина — совершенно иной тип: заявления о том, что сны выходят за пределы вашего разума. Утверждения о предвидении, телепатии и исцелении не имеют достоверных контролируемых доказательств, а очевидные успехи хорошо объясняются совпадением и избирательной памятью.
Мы также рассматриваем интерпретативные концепции из традиции внетелесных переживаний — локации Монро и каталог локаций практиков — как карты субъективного опыта, а не реальные места.
Почему стена между ними важна
Разделение переживаний и утверждений — осознанный редакционный выбор. Ощущение присутствия при сонном параличе реально; вывод о том, что это дух, — нет. Яркий сон накануне плохих новостей реален; вывод о том, что это было предвидение, — нет.
Опасность в этой теме — именно в этом соскальзывании: от подлинного переживания к его неподтверждённому объяснению. Этот раздел честно описывает оба, но не позволяет реальности переживания служить доказательством утверждения.
FAQ
Опасны ли странные переживания в осознанных сновидениях? Почти никогда. Ложные пробуждения, сонный паралич, ощущение присутствия и сущности во сне — неприятные, но безвредные состояния мозга, связанные с REM-фазой сна. Сонный паралич в частности пугает, но он кратковременный и физически безопасен. Основной риск — сам страх, с которым можно справиться, и мы рассматриваем это напрямую. Если эти переживания частые и тревожные или связаны с расстройством сна, стоит обсудить это с врачом.
Могут ли осознанные сны предсказывать будущее или читать мысли? Нет достоверных доказательств ни для одного из этих явлений. Утверждения о предвидении, телепатии и физическом исцелении через сны не подтверждаются контролируемыми исследованиями, а очевидные совпадения хорошо объясняются избирательной памятью и случайностью. Мы рассматриваем их как утверждения, чётко отделённые от реальных, хорошо изученных переживаний, чтобы сильный материал не придавал ложной достоверности слабому.
Зачем разделять «переживания» и «утверждения»? Потому что они различаются по природе. Ложное пробуждение или ощущение присутствия — реальное субъективное событие с неврологическим объяснением. Утверждение о том, что сон предсказал будущее, — это заявление о внешнем мире, не подтверждённое доказательствами. Оба обсуждаются здесь честно, но их смешение позволило бы реальному переживанию незаметно протащить неподтверждённую интерпретацию.
References
- Sharpless BA, Barber JP (2011). Lifetime prevalence rates of sleep paralysis: a systematic review. Sleep Medicine Reviews, 15(5), 311-315. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2011.01.007
- Buzzi G (2019). False awakenings in lucid dreamers: How they relate with lucid dreams, and how lucid dreamers relate with them. Dreaming, 29(4), 323-338. https://doi.org/10.1037/drm0000114
Эта статья — часть Базы знаний REMstack — бесплатного, открытого, опирающегося на данные ресурса для практиков Фазы.
Frequently Asked Questions
Опасны ли странные переживания в осознанных сновидениях?
Почти никогда. Ложные пробуждения, сонный паралич, ощущение присутствия и сущности во сне — неприятные, но безвредные состояния мозга, связанные с REM-фазой сна. Сонный паралич в частности пугает, но он кратковременный и физически безопасен. Основной риск — сам страх, с которым можно справиться, и мы рассматриваем это напрямую. Если эти переживания частые и тревожные или связаны с расстройством сна, стоит обсудить это с врачом.
Могут ли осознанные сны предсказывать будущее или читать мысли?
Нет достоверных доказательств ни для одного из этих явлений. Утверждения о предвидении, телепатии и физическом исцелении через сны не подтверждаются контролируемыми исследованиями, а очевидные совпадения хорошо объясняются избирательной памятью и случайностью. Мы рассматриваем их как утверждения, чётко отделённые от реальных, хорошо изученных переживаний, чтобы сильный материал не придавал ложной достоверности слабому.
Зачем разделять «переживания» и «утверждения»?
Потому что они различаются по природе. Ложное пробуждение или ощущение присутствия — реальное субъективное событие с неврологическим объяснением. Утверждение о том, что сон предсказал будущее, — это заявление о внешнем мире, не подтверждённое доказательствами. Оба обсуждаются здесь честно, но их смешение позволило бы реальному переживанию незаметно протащить неподтверждённую интерпретацию.
Комментарии
Хотите участвовать в обсуждении? Войти
Загрузка...