База REM-сна
Почему тайминг REM критичен для практики.
REM-фазы обычно длиннее во второй половине ночи. Поэтому большинство методов эффективнее после 4-6 часов сна.
Практический вывод
Планируй попытки ближе к окнам REM, а не в момент засыпания.
Почему тайминг REM критичен для практики.
REM-фазы обычно длиннее во второй половине ночи. Поэтому большинство методов эффективнее после 4-6 часов сна.
Планируй попытки ближе к окнам REM, а не в момент засыпания.