Обзор непрямого метода
Короткий рабочий алгоритм утреннего циклирования.
Непрямой метод обычно выполняется после естественного или будильникового пробуждения.
Минимальный алгоритм
- Проснуться и не открывать глаза.
- Сделать 2-3 короткие техники (по 5-10 сек).
- При усилении ощущений попробовать разделение.
- Если не получилось — намеренно уснуть и повторить при следующем пробуждении.
Частые техники
- Вращение
- Фантомное раскачивание
- Наблюдение образов
- Слушание/фокус на звуке