Стек поддержки REM
Как оценивать добавки через безопасные эксперименты.
Добавки опциональны и должны использоваться как контролируемые эксперименты.
Фреймворк
- Менять только одну переменную за раз.
- Держать стабильными дозу и тайминг.
- Логировать эффект минимум 7-14 сессий.
Безопасность
- Проверять взаимодействия и противопоказания.
- Начинать с консервативных дозировок.
- Останавливать при ухудшении сна.