Нейробиология момента осознанности
Когда сон становится осознанным, мозг измеримо меняется: фронтальная гамма-активность растёт, а префронтальные зоны, которые REM обычно отключает, снова включаются. Стимулируя эту фронтальную гамму, можно подтолкнуть осознанность к возникновению. Что на самом деле показывают нейрональные корреляты — на материале нескольких небольших, но точных исследований.
Эта статья посвящена одному узкому вопросу: что меняется в мозге в момент, когда сон становится осознанным. Более широкая нейробиология REM, сновидений и того, как осознанность вписывается в спящий мозг в целом, рассмотрена в статье нейробиология осознанных сновидений в разделе науки о сне. Здесь фокус — сам момент осознанности и небольшие, но точные исследования, которые его зафиксировали.
Кратко: осознанность выглядит как частичное возвращение механизмов бодрствования внутри REM. Проявляются две сигнатуры, и одну из них можно подтолкнуть.
Сигнатура первая: фронтальная гамма
Voss, Holzmann, Tuin и Hobson (2009) сравнили осознанный REM с обычным REM и бодрствованием. Осознанные сновидения показали более высокую мощность гамма-диапазона, около 40 Гц, и большую когерентность в разных частотах, с эффектом, сосредоточенным во фронтальных отделах. По этим показателям осознанный REM оказался между обычным REM и бодрствованием, поэтому в статье он был назван гибридным состоянием.
Гамма-активность связана с интеграцией и связыванием, сопровождающими сознательное восприятие. Её рост во фронтальной коре в момент наступления осознанности согласуется с субъективным фактом: что-то подобное бодрствованию включается, пока сон продолжается.
Сигнатура вторая: реактивация префронтальной коры
Dresler и коллеги (2012) добавили нейровизуализацию с комбинированной записью ЭЭГ/фМРТ. Во время верифицированного осознанного REM зоны, обычно подавленные в REM, снова включались: дорсолатеральная префронтальная кора, фронтополярная кора и прекунеус.
Этот список показателен. Префронтальная кора обеспечивает саморефлексию и метапознание — осознание собственного психического состояния, — а прекунеус связан с самореференциальным восприятием. Обычный REM подавляет именно эти области, что может объяснять, почему нормальные сновидения принимаются без вопросов. Их реактивация — ведущее объяснение того, как вы внезапно замечаете, что спите.
Оговорка — размер выборки. По сути это результат на одном испытуемом: примечательный, но статистически хрупкий, что является повторяющимся состоянием всей этой подобласти.
От корреляции к причине
Voss и коллеги (2014) сделали самый смелый шаг: вместо измерения гаммы они её навязывали. Применение слабой транскраниальной стимуляции переменным током на 25–40 Гц над фронтальной корой во время REM-сна повысило оцененную участниками самосознательность и инсайт в сновидениях, тогда как более низкие и более высокие частоты не дали эффекта.
Это причинно-следственное утверждение: фронтальная гамма не просто присутствует при осознанности — её стимуляция может способствовать возникновению осознанности. Это самый провокационный результат в данной области. Он также умерен по размеру эффекта и пока не получил надёжной репликации, поэтому его место в колонке «многообещающее», а не «доказанное».
В рамках рамки «Подтверждено / Поддерживается / Открыто»: Подтверждено, что осознанный REM отличается от обычного REM по фронтальной гамме и префронтальной активности (Voss 2009; Dresler 2012). Поддерживается, что фронтальная гамма причинно вовлечена (Voss 2014), в ожидании репликации. Открыто — точная нейронная схема, почему эти зоны реактивируются именно тогда, когда это происходит, и можно ли превратить что-либо из этого в надёжную индукцию.
Почему выборки такие маленькие
Каждое исследование здесь работает с жёстким ограничением: нужно, чтобы человек стал осознанным по сигналу — внутри сканера или под ЭЭГ-сеткой — и обозначил точный момент. Это редкое событие, поэтому наборы данных крошечные: иногда несколько опытных сновидцев или единственный пригодный эпизод.
Baird, Mota-Rolim и Dresler (2019) отмечают это прямо в своём обзоре. Нейробиологическая картина согласована и непротиворечива среди существующих исследований, но построена на очень небольшом объёме данных. Согласованность между малыми исследованиями обнадёживает; это не то же самое, что статистическая мощность.
FAQ
Что происходит в мозге во время осознанного сновидения? По сравнению с обычным REM-сном осознанные сновидения демонстрируют повышенную гамма-активность (около 40 Гц), особенно во фронтальных отделах, и реактивацию префронтальных и теменных зон, которые REM обычно подавляет. Voss и коллеги (2009) обнаружили рост гаммы и когерентности; Dresler и коллеги (2012) визуализировали реактивацию префронтальной коры и прекунеуса. Эта картина согласуется с тем, что осознанность — частичное возвращение подобной бодрствованию саморефлексивной обработки поверх сновидения.
Может ли стимуляция мозга вызвать осознанные сновидения? Есть один примечательный результат. Voss и коллеги (2014) применили слабую транскраниальную электрическую стимуляцию на гамма-частотах (25–40 Гц) к фронтальной коре во время REM-сна и повысили оцененную участниками самосознательность в сновидениях. Это указывает на то, что фронтальная гамма причинно вовлечена, а не просто коррелирует, хотя эффект был умеренным и результат требует дальнейшей репликации, прежде чем кто-либо создаст на его основе надёжное устройство.
Почему префронтальная кора важна для осознанности? Префронтальная кора обеспечивает саморефлексию, метапознание и осознание собственного психического состояния — именно те способности, которые возвращаются, когда вы понимаете, что спите. Она сильно подавлена в обычном REM-сне, что может объяснять, почему обычные сновидения принимаются без критики. Её реактивация при осознанности — ведущее нейробиологическое объяснение того, как самосознание снова включается внутри сна.
References
- Voss U, Holzmann R, Tuin I, Hobson JA. Lucid Dreaming: A State of Consciousness with Features of Both Waking and Non-Lucid Dreaming. Sleep. 2009;32(9):1191-1200. doi:10.1093/sleep/32.9.1191
- Dresler M, Wehrle R, Spoormaker VI, et al. Neural Correlates of Dream Lucidity Obtained from Contrasting Lucid versus Non-Lucid REM Sleep: A Combined EEG/fMRI Case Study. Sleep. 2012;35(7):1017-1020. doi:10.5665/sleep.1974
- Voss U, Holzmann R, Hobson A, et al. Induction of self awareness in dreams through frontal low current stimulation of gamma activity. Nature Neuroscience. 2014;17(6):810-812. doi:10.1038/nn.3719
- Baird B, Mota-Rolim SA, Dresler M. The cognitive neuroscience of lucid dreaming. Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 2019;100:305-323. doi:10.1016/j.neubiorev.2019.03.008
Эта статья — часть Базы знаний REMstack — бесплатного, открытого, опирающегося на данные ресурса для практиков Фазы.
Frequently Asked Questions
Что происходит в мозге во время осознанного сновидения?
По сравнению с обычным REM-сном осознанные сновидения демонстрируют повышенную гамма-активность (около 40 Гц), особенно во фронтальных отделах, и реактивацию префронтальных и теменных зон, которые REM обычно подавляет. Voss и коллеги (2009) обнаружили рост гаммы и когерентности; Dresler и коллеги (2012) визуализировали реактивацию префронтальной коры и прекунеуса. Эта картина согласуется с тем, что осознанность — частичное возвращение подобной бодрствованию саморефлексивной обработки поверх сновидения.
Может ли стимуляция мозга вызвать осознанные сновидения?
Есть один примечательный результат. Voss и коллеги (2014) применили слабую транскраниальную электрическую стимуляцию на гамма-частотах (25–40 Гц) к фронтальной коре во время REM-сна и повысили оцененную участниками самосознательность в сновидениях. Это указывает на то, что фронтальная гамма причинно вовлечена, а не просто коррелирует, хотя эффект был умеренным и результат требует дальнейшей репликации, прежде чем кто-либо создаст на его основе надёжное устройство.
Почему префронтальная кора важна для осознанности?
Префронтальная кора обеспечивает саморефлексию, метапознание и осознание собственного психического состояния — именно те способности, которые возвращаются, когда вы понимаете, что спите. Она сильно подавлена в обычном REM-сне, что может объяснять, почему обычные сновидения принимаются без критики. Её реактивация при осознанности — ведущее нейробиологическое объяснение того, как самосознание снова включается внутри сна.
Комментарии
Хотите участвовать в обсуждении? Войти
Загрузка...